রাত জাগা ও ঘুমের ঘাটতি
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ
দীর্ঘ সময় কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকা
রক্তস্বল্পতা ও হরমোনজনিত সমস্যা
অ্যালার্জি বা জন্মগত কারণ
বয়সের প্রভাব ও পানিশূন্যতা
কালি একবার স্থায়ী হয়ে গেলে তা দূর করা কঠিন হয়ে পড়ে। তাই শুরু থেকেই সতর্ক থাকা জরুরি।
স্ট্রেস বা টেনশন ডার্ক সার্কেলের বড় কারণ। মানসিক চাপ কমিয়ে দিন, এতে চোখের উজ্জ্বলতা ফিরে আসবে।
প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুমান। দেরি করে রাত জাগা কমিয়ে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর অভ্যাস করুন।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন, সঙ্গে রাখুন শাকসবজি ও ফলমূল। ত্বক হবে সতেজ, কালি পড়বে না।
সূর্যের আলো শুধু ত্বক পোড়ায় না, চোখের নিচে কালো দাগও তৈরি করে। তাই বাইরে গেলে সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
শসা ও আলু প্যাক:
শসা ও আলু পেস্ট করে তুলার সাহায্যে চোখের নিচে লাগিয়ে রাখুন ১৫–২০ মিনিট। সপ্তাহে দুইবার ব্যবহার করুন।
টমেটো ও লেবুর রস:
১ চা চামচ টমেটোর রসের সঙ্গে সমপরিমাণ লেবুর রস মিশিয়ে চোখের নিচে লাগান। ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন ব্যবহার করলে উপকার মিলবে।
টি ব্যাগ ট্রিটমেন্ট:
ব্যবহৃত টি ব্যাগ ফ্রিজে ঠান্ডা করে ১০–১৫ মিনিট চোখে রাখুন। এতে চোখের ফোলা ভাব ও কালি কমে যাবে।
আরও কিছু করণীয়:
চোখ কচলানো থেকে বিরত থাকুন।
ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
প্রয়োজনে মাল্টিভিটামিন, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম সাপ্লিমেন্ট নিন (ডাক্তারের পরামর্শে)।
নিয়মিত যত্ন, সঠিক ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই চোখের নিচের কালি দূর করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
