দুপুরের খাবারের সঙ্গে সঙ্গে চা খাওয়ার প্রভাব:
সুবিধা বুঝে পান করুন
খাবারের সঙ্গে সঙ্গে চা খাওয়ার কিছু স্বাভাবিক সুবিধা থাকলেও, শরীরের ওপর কিছু নেতিবাচক প্রভাবও দেখা দিতে পারে। চলুন সহজভাবে জানি সেই বিষয়গুলো :
১. আয়রন শোষণ কমাতে পারে:
চায়ের ট্যানিন খাবার থেকে আয়রন ও কিছু খনিজ উপাদান শোষণকে বাধাগ্রস্ত করে। বিশেষ করে ডাল, শাকসবজি বা ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের সঙ্গে চা খেলে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়।
২. হজমের ধীরগতি:
গরম চা খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে পেটের হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যেতে পারে। এর ফলে গ্যাস, অম্লতা বা অস্বস্তি জন্মাতে পারে।
৩. পেট ফোলা ও ঢেকুর:
খাবারের সঙ্গে চা পেলে হজমরসের ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে, যা গ্যাস ও ঢেকুরের সৃষ্টি করে।
৪. পানি শূন্যতার ঝুঁকি:
চায়ের মধ্যে থাকা ক্যাফেইন মূত্র নিঃসরণ বাড়ায়, ফলে শরীরের পানি কমে যেতে পারে।
৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে প্রভাব:
চিনি বা দুধ মিশানো চা অতিরিক্ত ক্যালরি যোগ করে, যা নিয়মিত হলে ওজন বৃদ্ধি করতে পারে।
কখন চা খাওয়া উচিত
ছোট পরিবর্তনেই চায়ের স্বাদ ও স্বাস্থ্য উপভোগ করা সম্ভব।
