শহরজুড়ে ডেঙ্গুর তাণ্ডব চলছে। আট থেকে আশি, সকলেই আক্রান্ত হচ্ছেন, কেউ কেউ প্রাণও হারাচ্ছেন। তাই ডেঙ্গু প্রতিরোধে সচেতন থাকা এখন অপরিহার্য। ডেঙ্গু হলে প্লেটলেট হু হু করে কমতে শুরু করে, আর চিন্তার মাত্রা বেড়ে যায়।
স্বাভাবিকভাবে প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তে প্লেটলেটের সংখ্যা ১.৫ লক্ষ থেকে ৪.৫ লক্ষের মধ্যে থাকে। এটি কমে গেলে ইন্টারনাল ব্লিডিংয়ের ঝুঁকি থাকে। তাই প্লেটলেটের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি।
ভালো খবর হলো, কিছু ফল প্লেটলেট বৃদ্ধিতে বিস্ময়কর ভূমিকা রাখে। চলুন জেনে নেই, কোন কোন ফল ডেঙ্গুতে প্লেটলেট বাড়াতে সাহায্য করে ।
১. কিউই
সবুজ কিউই হলো প্লেটলেট বাড়ানোর এক অসাধারণ ফল। এতে প্রচুর ভিটামিন K থাকে, যা রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। এছাড়াও ভিটামিন C এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্লেটলেট কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। কিউইতে থাকা ফোলেট নতুন রক্তকোষ এবং প্লেটলেট উৎপাদনে অস্থিমজ্জার কার্যকারিতা বাড়ায়।
২. আমলকি
টক-মিষ্টি আমলকি প্লেটলেট বৃদ্ধিতে কার্যকর। ভিটামিন C সমৃদ্ধ এই ফলটি প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ভাইরাসের প্রভাব কমায়।
৩. পেঁপে
ডেঙ্গুর সময় পেঁপে এবং পেঁপের পাতা প্লেটলেট বৃদ্ধি করতে খুবই উপকারী। এতে থাকা ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক।
৪. বেদানা
প্লেটলেট বাড়াতে বেদানা একটি প্রাকৃতিক সমাধান। এতে আয়রন ও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ খনিজ থাকে, যা শরীরের শক্তি ফিরিয়ে আনে এবং প্লেটলেটের স্বাভাবিক মাত্রা ধরে রাখতে সাহায্য করে।
পরামর্শঃ
তবে প্লেটলেট কমে গেলে কেবল ফলের ওপর ভরসা করা ঠিক হবে না; এই ক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস মেনে চললেই রক্তের স্বাভাবিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা সম্ভব।
নিজের শরীরের অবস্থার ওপর ভিত্তি করে চিকিৎসকের নির্দেশমতো ফল ও খাবার গ্রহণ করা উচিত।
