আপনার দাঁতের যত্নে কতটা সচেতন আপনি? অনেকেই ভাবেন, ব্রাশ করা কেবল সকালে ঘুম ভাঙানোর কাজ। কিন্তু আসলে এটি পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের সঙ্গে গভীরভাবে জড়িত। নিয়মিত ও সঠিক সময়ে দাঁত ব্রাশ করলে শুধু মুখের দুর্গন্ধই দূর হয় না, বরং হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও মাড়ির সংক্রমণের মতো জটিল রোগ থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়।
ঘুম থেকে ওঠার পরই প্রথম কাজ ব্রাশ করা। সকালে মুখে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বেড়ে যায়, কারণ রাতে লালা উৎপাদন কমে যায়। ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি নয় প্রথমে ব্রাশ করুন। এতে রাতভর জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া দূর হবে এবং শ্বাস হবে সতেজ।
রাতে ব্রাশ বাদ দিলে দাঁতের ক্ষতি অনিবার্য। ঘুমানোর আগে ব্রাশ করলে মুখের প্লাক, খাবারের অবশিষ্টাংশ ও ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার হয়। এতে মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষয় এবং মুখের দুর্গন্ধের ঝুঁকি কমে যায়।
গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে তিনবার ব্রাশ করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রায় ৮% কমে যায়। মুখের ভেতর স্বাস্থ্যবিধি ভালো থাকলে শরীরের সামগ্রিক রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাও উন্নত হয়।
আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন বলছে:
দিনে দুইবার, প্রতিবার দুই মিনিট করে ব্রাশ করুন।
ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
নরম বা মাঝারি ব্রাশ বেছে নিন, যাতে মাড়িতে ক্ষতি না হয়।
ব্রাশ পরিবর্তন করুন প্রতি তিন মাসে একবার।
মনে রাখবেন, দাঁতের যত্ন মানেই শুধু সুন্দর হাসি নয় এটি আপনার সার্বিক সুস্থতার চাবিকাঠি।
